Ausbildungen, Refresher, Updates, Workshops, Specials.
Weiterbildung für CANTIENICA®-Lizenznehmer/innen.
Achtung - es sind nicht alle Workshops lizenzrelevant. Falls du explizit eine lizenzrelevante Weiterbildung suchst, bitte achte darauf, dass bei der Beschreibung "Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung" steht.
Feedback TWS Torso 5/21 | Benita Cantieni
"Alles wunderbar. Als wir die Sequenz mit den Augen machten, sprang mein Fussknöchelchen mit einem lauten Knall an den Ort, an dem es seit zehn Jahren nicht mehr war. Einfach zurück geknallt. Sehr interessant. Und sehr angenehm."
H. B.
Stufe 1 Bronze
Feedback Ausbildung Lv2 06-23 | Benita Cantieni, Yvonne Lehner
„Die Neuerungen sind eine Wucht und das Selbstcoaching der Knaller. Euer Coaching, die Erfahrung, das Vertrauen, das ihr der Gruppe entgegenbringt, bringen einige Aha’s und Körperglückwunder.“
T.R.
Stufe 2 Silber
07./08./09./10. November 2024
Ausbildung Stufe 2 Silber
Karlsruhe
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Yvonne Lehner-Grübel
Sa, 23. Nov. 2024, 10:00 - 18:00
WS Selbstcoaching
Zoom Online
Selbstcoaching für Online- und Studiolektionen
-
Wie sich die Teilnehmer:innen von Livestream-Lektionen zuhause selbst in die beste Position bringen.
-
Wie Studio-Kund:innen sich selbst coachen können und so mehr aus ihrem Training herausholen.
-
Wie du das Selbstcoaching anleitest, demonstrierst – und für dich selbst optimal nutzt.
Die Übungen werden in vier Blöcke aufgeteilt.
Die Übungen werden in vier Themenblöcke aufgeteilt, mit vier unterschiedlichen Choreographien.
Die Lektionen werden als Audio-Aufzeichnungen zur Verfügung gestellt.
Pro Themenblock
30 Min. vivatomische Zusammenhänge
60 Min. praktisches Training
-
Stand, Steilhang, Kopfunter
-
Sitzen auf Hocker, Schneidersitz, Langsitz, Albatros
-
Rückenlage, Brücken, Hüftdehnungen
-
Unterschenkelstand, Pyramide
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
23./24./25./26. Januar 2025
Ausbildung E Level 2 Silver
Berlin
Back training
The diploma training level 2 deepens the level 1. Main topics are the spine, the back, the supporting structure, length, extension, posture. In addition, dealing with pain or mild discomfort, prevention, targeted training, prevention or alleviation of wear and tear on the skeleton are additional topics. Getting to know clinical pictures. Coaching will be refined.
Program:
4 days intensive seminar back training, graduation
Voraussetzung: Level 1 Bronze
Kursleitung
Benita Cantieni
03./04./05./06. April 2025
Ausbildung Stufe 2 Silber
Hybrid: Berlin oder Zoom
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Yvonne Lehner-Grübel
11./12./13./14. September 2025
Ausbildung Stufe 2 Silber
Hybrid: Karlsruhe oder Zoom
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Yvonne Lehner-Grübel
So, 07. Dezember 2025, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Update
Stufe 2 Silber Zürich hybrid
Den Körper von innen formen
Vormittag
Persönliche Bestandesaufnahme
-
“Wo stehe ich?”
-
Intensivtraining, 90 Min. Lektion mit Benita Cantieni
Audioaufzeichnung -
Vivatomische Elemente: Schulterpfanne und Kreuzbein mobilisieren und koordinieren
-
Psoasmuskeln als Lendenwirbelschützer
Sternocleidomastoidei als Halswirbelschützer
Nachmittag
Schmerzen als Wegweiser nutzen
-
Furchtlos coachen bei Schleudertrauma
-
Bandscheibenvorfällen
-
Schulter- und Nackenschmerzen
-
Skoliosen und anderen Fehlstellungen
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
Derzeit kein Termin
WS Silber intensiv Training
Hybrid: Karlsruhe & Zoom
„Einfach mal zwei Tage intensiv trainieren an der Quelle“
Zwei Tage Intensivtraining für alle Rückenbelange: befreite Kreuzbeingelenke, starke Längsbänder, bewegliche Wirbel, geschmeidige Brustwirbelsäulen, Entspannung in der Aufspannung – und eine Lektion speziell für Skoliotiker/innen. Erlebe unterschiedliche Themen und Choreografien. Spüre den Zauber der Abwechslung. Und freunde dich mit allen CANTIENICA®-Übungen an. Die Herausforderung ermöglicht den Fortschritt. Falls du noch einen blinden Fleck am Körper hat: In diesen zwei Tagen kannst du ihn erobern und verwandeln.
Acht Lektionen in zwei Tagen mit Benita Cantieni und Karin Altpeter-Weiß. Die Lektionen werden mit Ton aufgenommen und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt.
TAG 1
Lektion 1: Der Zauber der Längsbänder
Zusätzlicher Halt aus der Tiefe
Lektion 2: Fordern. Schon. Immer.
Schonung ist das Gegenteil von CANTIENICA® Körper in Evolution.
Lektion 3: Ziemlich beste Freunde
Wie der Psoas die Aufspannung und das Zwerchfell unterstützt.
Lektion 4: Lass die Wirbel tanzen
Augenreise für Anfänger: An der Wirbelsäule zum Rechten sehen.
TAG 2
Lektion 1: In die Aufspannung entspannen
Was steigt auf, was fliesst ab? Was hält, was entspannt?
Lektion 2: Eine Skolioselektion
Die Diagonalen gleichen ungleiche Seiten aus.
Lektion 3: Das Kreuzbein auf Reisen
Ach, was wird es missverstanden, das heilige Bein. Ach, wie wird es misshandelt.
Lektion 4: Mobiles Becken
Wir meinen: ein wirklich und wahrhaft mobiles Becken. Eigentlich zwei Becken.
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
Ausbildung Lv3a 03-23 | Benita Cantieni und Astrid Büeler
"Die Choreografien waren wieder einmal total schön.
Die Gruppenarbeiten finde ich super wichtig und lehrreich. Mir fäll nichts negatives ein! Freu mich schon auf den nächsten Kurs.
Vielen Dank an Benita und Astrid."
C. M.
15./16./17./18./19. Januar 2025
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Korneuburg bei Wien
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
10. Februar - 03. März 2025
4-teiliger Workshop
Anatomie | Zoom online
Dieser Workshop richtet sich insbesondere an Quereinsteiger/innen, die sich wünschen, mehr über die klassische Anatomie und Physiologie des Menschen zu lernen und anschlussfähig zu werden oder zu bleiben. Gleichzeitig sind ganz ausdrücklich auch langjährige CANTIENICA®-Instruktorinnen und Instruktorinnen mit medizinischen Hintergrundwissen wie Hebammen, Physiotherapeutinnen, Heilpraktikerinnen, Ärztinnen und Körpertherapeutinnen aller Art eingeladen, teilzunehmen – auf dass wir gemeinsam miteinander und voneinander lernen können.
Mo, 10.02.2025, 09:00 - 12:00
Knochen - Aufbau und Funktion sowie Pathologie: Knochenbruchheilung und Osteoporose
Mo, 17.02.2025, 09:00 - 12:00
Gelenke - Aufbau und Funktion sowie Pathologie: Arthrose
Was knackt, wenn es knackt?
Mo, 24.02.2025, 09:00 - 12:00
Muskulatur - Aufbau und Funktion
Pathogenese unterschiedlicher Spannungszustände
Kann Muskulatur gedehnt werden?
Mo, 03.03.2025, 09:00 - 12:00
Bindegewebe und Faszien - Aufbau und Funktion, wichtige anatomische Zuglinien und das Biotensegrity-Modell
Anwendung: verschiedene Beweglichkeitstypen
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Kursleitung
Dr. Anke Sedlmaier, Fachärztin für Chirurgie mit einigen Jahren Erfahrung in der Orthopädie und CANTIENICA®-Instruktorin (Gold-Status)
12./13./14./15./16. Februar 2025
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Berlin
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 22. Februar 2025, 10:00 - 18:00
Workshop T-Bow
Zürich
Wie bring ich Abwechslung in meine Lektionen ist für jede CANTIENICA®-Instruktor/in immer ein Thema.
Im 1. Teil stellt dir Andrea Tittes das T-Bow vor (auch eine patentierte schweizer Erfindung).
Eine mögliche Alternative zum Ombow, auf dem CANTIENICA®-Übungen unendlich vielseitig umgesetzt werden können.
Im 2. Teil zeigt Andrea wie du eine Lektion im Intervall-Modus gestalten kannst.
Mit und ohne Gewichte oder einfach mit vorhandenen Tools aus deinem Studio.
Diese Art Training spricht auch jüngere und sportliche Teilnehmer/innen an, die gerne etwas mehr Kraft aufbauen möchten.
Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund sondern das gemeinsame Trainieren in der Gruppe mit viel
Freude und Spass.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Sa, 10. Mai 2025, 10:00 - 18:00
WS Schwangerschaft und Rückbildung | Karlsruhe
Thema Schwangerschaft:
Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.
Thema Rückbildung:
Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
21./22./23./24./25. Mai 2025
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Zürich
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
03./04./05./07./08. September 2025
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Berlin
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
So, 21. September 2025, 10:00 - 18:00
WS Coaching Tag
Zürich
Ein Tag lang soll es NUR um das Herzstück der Methode gehen – das CANTIENICA®-Coaching. Demonstrieren, instruieren, anleiten, berühren, coachen…
Nach einer langen Zeit mit wenig bis gar keinen Berührungen, ist es Zeit wieder richtig zu starten.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 11. Oktober 2025, 10:00 - 18:00
WS Schwangerschaft und Rückbildung | Berlin
Thema Schwangerschaft:
Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.
Thema Rückbildung:
Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
So, 12. Okt. 2025, 09:00 - 17:00
WS Inkontinenz
Hybrid: Berlin & Zoom
Etwa 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Inkontinenz. Auf der Suche nach Linderung kommen viele zur CANTIENICA®-Methode, um fundiertes Beckentraining zu bekommen.
Conny Wassermann - Master Teacher aus Berlin - hat für euchen einen Workshop zusammen gestellt zum Thema Inkontinenz. Er soll allen Trainer/Innen noch mehr Hintergrundwissen über Inkontinenz und spezifisches Training vermitteln. Das Verständnis über die Aktivität des Levator Ani, die Aufhängebänder der Bauchorgane sowie der sinnvolle Gebrauch des Zwerchfells sind zentrales Thema des Tages.
Inhalt des Workshops:
- Formen der Inkontinenz
- Therapien/Hilfsmittel
- Die Organe der Becken- und Bauchhöhle
- Praktische Umsetzung
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 06. Dezember 2025, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Update
Stufe 1 Bronze Zürich hybrid
Stufe 1 Bronze
Die Sicherheit in der Unsicherheit
Vormittag
Persönliche Bestandesaufnahme
-
“Wo stehe ich?”
-
Intensivtraining, 90 Min. Lektion mit Benita Cantieni
Audioaufzeichnung
Vivatomische Elemente: Ausrichtung Füße, Sprunggelenke, Beinachse, Becken
Aufspannung in die Leichtigkeit mit Psoas und Längsquadranten
Nachmittag
Die blinden Flecken sichtbar machen
-
Mit Team-Coaching
-
Beckenstand wirklich verstehen, umsetzen, übertragen
-
Rundrücken und verkürzte Brustkorbmuskeln ausgleichen
-
Atmung mit aufgedehntem Zwerchfell
Den Beckenboden optimal integrieren
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Derzeit kein Termin
CERTIFIED CANTIENICA® TRAINING, LEVEL 1
Hybrid: Berlin & Zoom
Pelvic Floor Training, Power Training
The diploma training level 1 imparts user-related knowledge and a lot of personal experience. The practical application includes pre- and provention, supplementation to therapy, individual and group coaching. The understanding for the vivatomically founded movement principles, perception of three-dimensional movement in one's own body as well as optimization of one's own posture and movement patterns convey sovereignty in professional and personal application. Only what one lives by oneself is well received by the customer. Level 1 is the basis of the method and focuses on the importance of the pelvic floor and diaphragm.
Program
3 months preparation with the manuals (self-study)
5 days intensive seminar
-
Methodology (pelvic floor training/power program)
-
Didactics (CANTIENICA® Coaching)
6 months practical phase. You can teach immediately after the intensive course.
2 days follow-up course with video tutorial, rework, evaluation of examination documents, Diploma
The training is carried out hybrid. Please write in the registration if you want to participate in Berlin or online via zoom.
Derzeit kein Termin
WS Coaching Day E
Berlin
This day will ONLY be about the heart of the method - CANTIENICA® coaching.
How to create valuable encounters and body sensations…
After such a long time with little human contact and touch, it's time to recover our ability to demonstrate, instruct, guide, touch and coach.
Required: Lv1 Bronze
Counts as license relevant continuing education
Derzeit kein Termin
WS Training mit Kids/Teens
Zoom Online
CANTIENICA®- Kids/Teens
Bestimmt hat jede:r von uns schon mal darüber nachgedacht, wie man die CANTIENICA®- Methode Kinder und Teenagern näher bringen kann.
Conny Wassermann, Sozialpädagogin und Mutter von 3 Kinder, möchte in diesem Tagesworkshop, ihre Erfahrungen und Ideen teilen.
Zu Beginn des Workshop werden Besonderheiten bei der Arbeit mit Teenagern betrachtet, sowie eine Lektion gehalten, welche auf Menschen zwischen 13- 19 Jahren zugeschnitten ist.
Nachmittags werden gemeinsam Möglichkeiten gesucht, wie die CANTIENICA®-Methode kleineren Kindern unterrichtet werden kann.
Ziel ist es am Ende des Workshops Kind gerechtes Wording, eine Auswahl von geeigneten Übungen und ein Kurs Konzept zu haben, um gut gerüstet mit Lektionen für Kinder und Jugendlichen starten zu können.
Die TeilnehmerInnen werden gebeten in der Zeit zwischen 14-16.00 Uhr ein Kind ab 10 Jahre einzuladen.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Stufe 3a Faceforming
15./16./17. November 2024
Stufe 3a Faceforming
Hybrid: Zürich & Zoom
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
-
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
-
3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
14./15./16. März 2025
Stufe 3a Faceforming
Hybrid: Karlsruhe & Zoom
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
-
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
-
3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Sa, 21. Juni 2025, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Update
Stufe 3a Zürich hybrid
Stufe 3a
Entfaltung durch Haltung
Vormittag
Persönliche Bestandesaufnahme
-
“Wo stehe ich?”
-
Intensivtraining, 90 Min. Lektion mit Benita Cantieni
Audioaufzeichnung -
Vivatomische Elemente: Knochen am Brustkorb optimieren
Zwischenrippenmuskeln, kleine Brustmuskeln, Serratusmuskeln, -
Bruststern und Zwerchfellschlaufe bewusst einsetzen
Nachmittag
Schulter- und Kopfgelenke arbeiten interaktiv
-
Die Wahrnehmung schärfen für das Interagieren von Brustkorb, Halswirbelsäule und Kopfhaltung
-
Die Tiefenmuskeln am Hals bewusst einsetzen
-
Die Zugspannung am Schädel präziser ins Körpertraining einbetten (Ausrichtung Kinn, Unterkiefer)
-
Neue Übungen
Voraussetzung: Stufe 3a
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
22./23./24. August 2025
Stufe 3a Faceforming
Hybrid: Zürich & Zoom
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
-
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
-
3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Kommt in neuer Form
WS Besser sehen
Zoom Online
Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient.
-
Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen.
-
Die Schädelknochen kennenlernen.
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Die Augenhöhlen formen.
-
Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren.
-
Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen.
-
Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben.
-
Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.
Handouts per Mail.
Voraussetzung: Stufe 3a
Kursleitung
Benita Cantieni
AUSBILDUNG Lv3b generell
"Diese Ausbildung hat in meinem Körper so viel verändert, dass ich den als Reinsitzer wieder gebucht habe. Direkt nach der ersten Ausbildung habe ich in der Klinik Workshops für Patienten gegeben. Eine Allgemeine Ärztin war als TN dabei, die selbst mit ihren Hüftschmerzen jahrelang in Krankengymnastik war… kurz nach KGG war es besser und dann wieder so Schmerzen, dass keine Wanderung mehr möglich war.
Nach dem 3-stündigen Workshop, gingen wir für 3 Stunden zum Waldbaden. 1,5 Stunden achtsames Gehen und Geh-Übungen und dann gemütliches 1,5 Stunden wandern. Es war ihr erstes schmerzfreies Wandern.
Für mich fühlt sich es immer noch wie Magie an, obwohl ich die Biomechanik, die dahinter steckt verstehe und die CANTIENICA®-Methode genau erklärt, wie man oft innerhalb eines Workshop schmerzfrei werden kann. Benita Cantieni gibt uns die Werkzeuge in die Hand, wie man Schmerz umgeht, löst und so übt, dass man sich im Alltag frei bewegen kann."
Jolanta Yang
Stufe 3b Gold
06./07./08. Juni 2025
Stufe 3b Gold
Zürich
Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung.
Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen.
Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden.
Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen.
Voraussetzung: Stufe 3a
So, 22. Juni 2025, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Update
Stufe 3b Zürich hybrid
Stufe 3b
Das Achsenskelett als Jungbrunnen
Vormittag
Persönliche Bestandesaufnahme
-
“Wo stehe ich?”
-
Intensivtraining, 90 Min. Lektion mit Benita Cantieni
Audioaufzeichnung -
Vivatomische Elemente: Goldei, Kreuzbein, Brustwirbelsäule, Atlas als «Leitgelenke»
-
Faszien-Zug-Gegenzug an Beinen und Armen
-
Hüftpfanne mit Becken bewegungsbereit halten
Nachmittag
Koordination der Partnergelenke
-
Sprunggelenk – Knie – Hüftpfanne
-
Kreuzbeingelenk – Wirbel
-
Kreuzbeingelenk – Schulterpfanne
-
Atlas – Axis – Kopfgelenk (3-D)
-
Brustwirbelsäule – Axis – Atlas – Kopfgelenk
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
03./04./05. Oktober 2025
Stufe 3b Gold
Berlin
Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung.
Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen.
Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden.
Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen.
Voraussetzung: Stufe 3a
Sa/So, 08./09. November 2025
Workshop Gold
intensiv Training |
Hybrid: Zürich & Zoom
„Einfach mal zwei Tage intensiv trainieren an der Quelle“
Unterschiedliche Themen und Choreografien erleben, einverleiben. Den eigenen Körper samt Kopf herausfordern. Die eigenen Routinen durchschütteln. Gewohnheiten und blinde Flecken spielerisch aufspüren und verabschieden.
Acht Lektionen in zwei Tagen mit Benita Cantieni und Andrea Perrot. Die Lektionen werden aufgenommen und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt.
TAG 1
Lektion 1: Beckenboden fortgeschritten
Wie Levator ani und Zwerchfell unmittelbar miteinander zusammen arbeiten und aufeinander angewiesen sind. Pulsieren "aus der Knochenhaut"; Längsbänder, Kreuzbein, Kreuzbeingelenke gut behandeln; "Fersenarbeit" und Achillessehne
Lektion 2: Von Sohle bis Scheitel
Lektion für Beweglichkeit, Kraft, Reaktionsfähigkeit. Intensivtraining für Menschen, die Herausforderungen lieben – oder brauchen oder beides. Ein temporeiches Workout, das jeden Knochen und jeden Muskel erreicht.
Lektion 3: Beweglichkeit für Brustkorb und Beckenhälften
Die Mobilität in der Brustwirbelsäule ist ein Jungbrunnen. Die Bewegungsachsen in ihrem perfekten Zusammenspiel spüren. Quadranten horizontal, vertikal; Schultern entlasten; Brustkorb rotieren; Kreuzbeingelenke mobilisieren
Lektion 4: Rückentraining subtil
Die Wechselwirkungen im Körper spüren und die entspannte Aufspannung verkörpern; "Auf und Ab": pulsieren in zwei Richtungen; Knochen nach oben; autochthone Rückenmuskeln nach oben; Mutifidus nach unten; Psoas nach oben; Iliocostalis nach oben und unten, die Augen reisen mit
TAG 2
Lektion 1: Gesunde Gelenke
Von Zehen bis Atlas; Arthrosen vorbeugen; Knochen unter Gutspannung setzen; grösstmögliche Beweglichkeit erreichen; perfekt über den Fersen ausrichten
Lektion 2: Wahrnehmung wecken
Workout mit dem Gymnastikball; Kraft, Gleichgewicht, Motorik steigern; Spass und Abwechslung in die Lektionen bringen
Lektion 3: Kopftraining mit Augenreise
Wie Faceforming und Besser sehen verschmelzen: Augenhöhlen, Schädelquadranten sinnvoll und effektiv in Lektionen einbauen; ein Kopftraining für den ganzen Körper
Lektion 4: So wird der Bauch flach
Weil die Bauchübungen Dauerbrenner sind: Bauchdecke entspannen, Tiefenmuskulatur vernetzen, Leisten öffnen, Psoas perfekt nutzen, Faszien bewusst vernetzen, neue Coachinggriffe kennenlernen
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
AUSBILDUNG Lv4 03-23 | Bettina Kubli und Verena Burri
"Einfach genial. Ich hab einen neuen Körper. Und mit der neuen Knochenausrichtung jede Übung neu erlebt. Ich hatte ganz viel Zeit, tief in meinen Körper zu hören und ihn von innen zu verändern. Danke für die liebevolle und einfühlsame Begleitung an Bettina und Verena. Es waren hammermässig tolle, intensive 3 Tage. Ihr macht das super."
A. P.
Stufe 4 Platin
27./28./29. Juni 2025
Stufe 4 Platin |
Hybrid: Zürich & Zoom
Variantenreiches Training mit Hilfsmitteln
Stufe 4 Platin bereichert alle CANTIENICA®-Trainings durch eine Vielzahl an Modifikationen und bietet Ihnen unendliche Möglichkeiten, Ihre Choreografien abwechslungsreich zu gestalten. Der Luftballon verführt zu mehr Sanftheit und Leichtigkeit. Das Theraband bringt Intensität und Kraft in die Übungen. Der Gymnastikball erlaubt therapeutische Feinheiten auch in der Gruppe. Und der Ombow zwingt zu absoluter Präzision.
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 4 Platin
3 Tage Intensivseminar mit Hilfsmitteln (Ballonen, Ombow, Theraband, GymBall und mehr), Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
CANTIENICA® in Yoga
30.05 - 01.06.2025
Spezialausbildung CANTIENICA® in Yoga
Luzern
CANTIENICA® in Yoga macht alle Asanas sicher für Wirbelsäule und Gelenke. Die fundierten Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode sind essentiell für perfekte Aufspannung, fliessende Bewegung und Flexibilität. Das vivatomische Körperverständnis bringt Ihnen schnell nachhaltige Erfolge, Sie schöpfen Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollen Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.
CANTIENICA® in Yoga schult Ihr Auge für die Haltungsanalyse bei Ihren Schüler/innen und Ihre Hände für sanftes, sicheres, schützendes und zielgerechtes Coaching in allen Haltungen und Positionen.
Voraussetzungen: Dieser Kurs steht nur geprüften YOGA-Lehrer/innen offen. Hatha-, Ashtanga-, Iyengar-, Bikram-, Poweryoga – diese Zusatzausbildung eignet sich für jede Art von YOGA.
Kursleitung
Andrea Tresch
laufend
CANTIENICA® in Yoga Masterclass
online
Komm und praktiziere mit Andrea CANTIENICA® in Yoga in all seinen Facetten.
Nimm dir Zeit für deine Praxis, um das Erfahrene logisch, spielerisch, kompetent und verbindend in deinen Unterricht einfliessen zu lassen.
Der Unterricht wird sich verschiedenen Themen zuwenden und soll dir die Möglichkeit geben unter Anleitung in eine Yogapraxis einzutauchen, welche deine Sinne schärft für die vivatomischen Impulse der CANTIENICA®-Methode und deren Wirkung auf feinstofflicher Ebene.
Ablauf: Einführung ins Thema der jeweiligen Lektion
CANTIENICA® in Yoga 90 Minuten Lektion
15 Minuten Nachbesprechung
Anmelden via Sportsnow.ch
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Oder via andrea@cantienicayoga.ch
Voraussetzungen: CANTIENICA® in Yoga
Kursleitung
Andrea Tresch