Pelvic Floor Training,  Power Training

The diploma training level 1 imparts user-related knowledge and a lot of personal experience. The practical application includes pre- and provention, supplementation to therapy, individual and group coaching. The understanding for the vivatomically founded movement principles, perception of three-dimensional movement in one's own body as well as optimization of one's own posture and movement patterns convey sovereignty in professional and personal application. Only what one lives by oneself is well received by the customer. Level 1 is the basis of the method and focuses on the importance of the pelvic floor and diaphragm.

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Program

3 months preparation with the manuals (self-study)

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5 days intensive seminar 

• Methodology (pelvic floor training/power program)

• Didactics (CANTIENICA® Coaching)

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6 months practical phase. You can teach immediately after the intensive course.

2 days follow-up course with video tutorial, rework, evaluation of examination documents, Diploma

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The training is carried out hybrid. Please write in the registration if you want to participate in Berlin or online via zoom.

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Thema Schwangerschaft:

Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.

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Thema Rückbildung:

Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.

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Voraussetzung: Stufe 1 Bronze 
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

• 3 Themen

• 3 Präsentationen

• 3 Trainingslektionen

• 3 PDFs

• 3 Audioaufzeichnungen

In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.

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Präzision im Unterricht entfalten

Die Präzision liegt im Detail. Genau hinsehen, Herausforderung erkennen und gezielt coachen.

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1 Arme und Schultern perfekt integrieren

Spannungen aus den Händen, Handgelenken, Ellbogen, Schultergelenken nehmen. Den oberen Rücken, die Halswirbel, den Schädel entlasten.

2 Die Leiste öffnen und offenhalten – in allen Lebenslagen

Was der Psoas für die offenen Leisten bedeutet. Wie offene Leisten die Rückenlage, die Brücken und den Vierfüßlerstand optimieren. Sitzen, stehen, gehen mit offenen Leisten.

3 Die Bauchübungen optimal anleiten

Wie der Psoas den Bauch flach macht. Was die beweglichen Rippen mit dem Bauch zu tun haben. Wie der Kopf endlich, endlich in die optimale Leichtigkeit findet.

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Voraussetzung: Lv1 Bronze​
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

Ein Tag lang soll es NUR um das Herzstück der Methode gehen – das CANTIENICA®-Coaching. Demonstrieren, instruieren, anleiten, berühren, coachen…

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Nach einer langen Zeit mit wenig bis gar keinen Berührungen, ist es Zeit wieder richtig zu starten. 

Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

Etwa 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Inkontinenz. Auf der Suche nach Linderung kommen viele zur CANTIENICA®-Methode, um fundiertes Beckentraining zu bekommen.

Conny Wassermann - Master Teacher aus Berlin - hat für euchen einen Workshop zusammen gestellt zum Thema Inkontinenz. Er soll allen Trainer/Innen noch mehr Hintergrundwissen über Inkontinenz und spezifisches Training vermitteln. Das Verständnis über die Aktivität des Levator Ani, die Aufhängebänder der Bauchorgane sowie der sinnvolle Gebrauch des Zwerchfells sind zentrales Thema des Tages.

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Inhalt des Workshops:

- Formen der Inkontinenz

- Therapien/Hilfsmittel

- Die Organe der Becken- und Bauchhöhle

- Praktische Umsetzung

Voraussetzung: Lv1 Bronze

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This day will ONLY be about the heart of the method - CANTIENICA® coaching.
How to create valuable encounters and body sensations…

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After such a long time with little human contact and touch, it's time to recover our ability to demonstrate, instruct, guide, touch and coach.

Required: Lv1 Bronze
Counts as license relevant continuing education

Beckenbodentraining, Powertraining

Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.

Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?

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Programm für Reinsitzer

5 Tage Intensivseminar 

• Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)

• Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)

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Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze

Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

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Beckenbodentraining, Powertraining

Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.

Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?

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Programm für Reinsitzer

5 Tage Intensivseminar 

• Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)

• Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)

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Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze

Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

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Wie bring ich Abwechslung in meine Lektionen ist für jede CANTIENICA®-Instruktor/in immer ein Thema.

Im 1. Teil stellt dir Andrea Tittes das T-Bow vor, eine Alternative zum Ombow, auf dem CANTIENICA®-Übungen unendlich vielseitig umgesetzt werden können.

Im 2. Teil zeigt Andrea wie du eine Lektion im Intervall-Modus gestalten kannst.
Mit und ohne Gewichte oder einfach mit vorhandenen Tools aus deinem Studio.
Diese Art Training spricht auch jüngere und sportliche Teilnehmer/innen an, die gerne etwas mehr Kraft aufbauen möchten.

Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund sondern das gemeinsame Trainieren in der Gruppe mit viel
Freude und Spass.

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Voraussetzung: Lv1 Bronze

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Thema Schwangerschaft:

Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.

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Thema Rückbildung:

Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.

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Voraussetzung: Stufe 1 Bronze 
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

Beckenbodentraining, Powertraining

Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.

Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?

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Programm für Reinsitzer

5 Tage Intensivseminar 

• Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)

• Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)

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Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze

Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

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Thema Schwangerschaft:

Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.

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Thema Rückbildung:

Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.

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Voraussetzung: Stufe 1 Bronze 
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

Etwa 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Inkontinenz. Auf der Suche nach Linderung kommen viele zur CANTIENICA®-Methode, um fundiertes Beckentraining zu bekommen.

Conny Wassermann - Master Teacher aus Berlin - hat für euchen einen Workshop zusammen gestellt zum Thema Inkontinenz. Er soll allen Trainer/Innen noch mehr Hintergrundwissen über Inkontinenz und spezifisches Training vermitteln. Das Verständnis über die Aktivität des Levator Ani, die Aufhängebänder der Bauchorgane sowie der sinnvolle Gebrauch des Zwerchfells sind zentrales Thema des Tages.

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Inhalt des Workshops:

- Formen der Inkontinenz

- Therapien/Hilfsmittel

- Die Organe der Becken- und Bauchhöhle

- Praktische Umsetzung

Voraussetzung: Lv1 Bronze

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Ein Tag lang soll es NUR um das Herzstück der Methode gehen – das CANTIENICA®-Coaching. Demonstrieren, instruieren, anleiten, berühren, coachen…

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Nach einer langen Zeit mit wenig bis gar keinen Berührungen, ist es Zeit wieder richtig zu starten. 

Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

Beckenbodentraining, Powertraining

Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.

Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?

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Programm für Reinsitzer

5 Tage Intensivseminar 

• Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)

• Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)

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Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze

Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

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CANTIENICA®- Kids/Teens

Bestimmt hat jede:r von uns schon mal darüber nachgedacht, wie man die CANTIENICA®- Methode Kinder und Teenagern näher bringen kann. 

Conny Wassermann, Sozialpädagogin und Mutter von 3 Kinder, möchte in diesem Tagesworkshop, ihre Erfahrungen und Ideen teilen.

Zu Beginn des Workshop werden Besonderheiten bei der Arbeit mit Teenagern betrachtet, sowie eine Lektion gehalten, welche auf Menschen zwischen 13- 19 Jahren zugeschnitten ist.

Nachmittags werden gemeinsam Möglichkeiten gesucht, wie die CANTIENICA®-Methode kleineren Kindern unterrichtet werden kann.

Ziel ist es am Ende des Workshops Kind gerechtes Wording, eine Auswahl von geeigneten Übungen und ein Kurs Konzept zu haben, um gut gerüstet mit Lektionen für Kinder und Jugendlichen starten zu können.

Die TeilnehmerInnen werden gebeten in der Zeit zwischen 14-16.00 Uhr ein Kind ab 10 Jahre einzuladen.

Voraussetzung: Lv1 Bronze

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Thema Schwangerschaft:

Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.

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Thema Rückbildung:

Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.

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Voraussetzung: Stufe 1 Bronze 
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

Beckenbodentraining, Powertraining

Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.

Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?

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Programm für Reinsitzer

5 Tage Intensivseminar 

• Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)

• Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)

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Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze

Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

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Beckenbodentraining, Powertraining

Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.

Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?

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Programm für Reinsitzer

5 Tage Intensivseminar 

• Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)

• Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)

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Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze

Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung

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