Ausbildungen, Refresher, Updates, Workshops, Specials.
Weiterbildung für CANTIENICA®-Lizenznehmer/innen.
Achtung - es sind nicht alle Workshops lizenzrelevant. Falls du explizit eine lizenzrelevante Weiterbildung suchst, bitte achte darauf, dass bei der Beschreibung "Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung" steht.
Feedback TWS Torso 5/21 | Benita Cantieni
"Alles wunderbar. Als wir die Sequenz mit den Augen machten, sprang mein Fussknöchelchen mit einem lauten Knall an den Ort, an dem es seit zehn Jahren nicht mehr war. Einfach zurück geknallt. Sehr interessant. Und sehr angenehm."
H. B.
Stufe 1 Bronze
AUSGEBUCHT
17./24./31. Mai und 06. Juni 2024
4-teiliger Workshop
Anatomie | Zoom online
Dieser Workshop richtet sich insbesondere an Quereinsteiger/innen, die sich wünschen, mehr über die klassische Anatomie und Physiologie des Menschen zu lernen und anschlussfähig zu werden oder zu bleiben. Gleichzeitig sind ganz ausdrücklich auch langjährige CANTIENICA®-Instruktorinnen und Instruktorinnen mit medizinischen Hintergrundwissen wie Hebammen, Physiotherapeutinnen, Heilpraktikerinnen, Ärztinnen und Körpertherapeutinnen aller Art eingeladen, teilzunehmen – auf dass wir gemeinsam miteinander und voneinander lernen können.
17.5.2024 10:00 - 12:00
Knochen - Aufbau und Funktion sowie Pathologie: Knochenbruchheilung und Osteoporose
24.5.2024 18:00 - 20:00
Gelenke - Aufbau und Funktion sowie Pathologie: Arthrose
Was knackt, wenn es knackt?
31.5.2024 10:00 - 12:00
Muskulatur - Aufbau und Funktion
Pathogenese unterschiedlicher Spannungszustände
Kann Muskulatur gedehnt werden?
7.6.2024 18:00 - 20:00
Bindegewebe und Faszien - Aufbau und Funktion, wichtige anatomische Zuglinien und das Biotensegrity-Modell
Anwendung: verschiedene Beweglichkeitstypen
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Kursleitung
Dr. Anke Sedlmaier, Fachärztin für Chirurgie mit einigen Jahren Erfahrung in der Orthopädie und CANTIENICA®-Instruktorin (Gold-Status)
Sa, 25. Mai 2024, 10:00 - 18:00
WS Schwangerschaft und Rückbildung | Berlin
Thema Schwangerschaft:
Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.
Thema Rückbildung:
Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
AUSGEBUCHT
So, 26. Mai 2024, 09:00 - 17:00
WS Inkontinenz
Hybrid: Berlin & Zoom
Etwa 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Inkontinenz. Auf der Suche nach Linderung kommen viele zur CANTIENICA®-Methode, um fundiertes Beckentraining zu bekommen.
Conny Wassermann - Master Teacher aus Berlin - hat für euchen einen Workshop zusammen gestellt zum Thema Inkontinenz. Er soll allen Trainer/Innen noch mehr Hintergrundwissen über Inkontinenz und spezifisches Training vermitteln. Das Verständnis über die Aktivität des Levator Ani, die Aufhängebänder der Bauchorgane sowie der sinnvolle Gebrauch des Zwerchfells sind zentrales Thema des Tages.
Inhalt des Workshops:
- Formen der Inkontinenz
- Therapien/Hilfsmittel
- Die Organe der Becken- und Bauchhöhle
- Praktische Umsetzung
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
13./20./27. Juli und 03. August 2024
4-teiliger Workshop
Anatomie | Zoom online
Dieser Workshop richtet sich insbesondere an Quereinsteiger/innen, die sich wünschen, mehr über die klassische Anatomie und Physiologie des Menschen zu lernen und anschlussfähig zu werden oder zu bleiben. Gleichzeitig sind ganz ausdrücklich auch langjährige CANTIENICA®-Instruktorinnen und Instruktorinnen mit medizinischen Hintergrundwissen wie Hebammen, Physiotherapeutinnen, Heilpraktikerinnen, Ärztinnen und Körpertherapeutinnen aller Art eingeladen, teilzunehmen – auf dass wir gemeinsam miteinander und voneinander lernen können.
Sa, 13.07.2024 09:00 - 11:00
Knochen - Aufbau und Funktion sowie Pathologie: Knochenbruchheilung und Osteoporose
Sa, 20.07.2024 09:00 - 11:00
Gelenke - Aufbau und Funktion sowie Pathologie: Arthrose
Was knackt, wenn es knackt?
Sa, 27.07.2024 09:00 - 11:00
Muskulatur - Aufbau und Funktion
Pathogenese unterschiedlicher Spannungszustände
Kann Muskulatur gedehnt werden?
Sa, 03.08.2024 09:00 - 11:00
Bindegewebe und Faszien - Aufbau und Funktion, wichtige anatomische Zuglinien und das Biotensegrity-Modell
Anwendung: verschiedene Beweglichkeitstypen
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Kursleitung
Dr. Anke Sedlmaier, Fachärztin für Chirurgie mit einigen Jahren Erfahrung in der Orthopädie und CANTIENICA®-Instruktorin (Gold-Status)
So, 25. August 2024, 10:00 - 18:00
WS Coaching Tag
Zürich
Ein Tag lang soll es NUR um das Herzstück der Methode gehen – das CANTIENICA®-Coaching. Demonstrieren, instruieren, anleiten, berühren, coachen…
Nach einer langen Zeit mit wenig bis gar keinen Berührungen, ist es Zeit wieder richtig zu starten.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
04./05./06./07./08. September 2024
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Berlin
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 05. Oktober 2024, 10:00 - 18:00
WS Schwangerschaft und Rückbildung | Zürich
Thema Schwangerschaft:
Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.
Thema Rückbildung:
Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 26. Okt. 2024, 10:00 - 18:00
WS Training mit Kids/Teens
Zoom Online
CANTIENICA®- Kids/Teens
Bestimmt hat jede:r von uns schon mal darüber nachgedacht, wie man die CANTIENICA®- Methode Kinder und Teenagern näher bringen kann.
Conny Wassermann, Sozialpädagogin und Mutter von 3 Kinder, möchte in diesem Tagesworkshop, ihre Erfahrungen und Ideen teilen.
Zu Beginn des Workshop werden Besonderheiten bei der Arbeit mit Teenagern betrachtet, sowie eine Lektion gehalten, welche auf Menschen zwischen 13- 19 Jahren zugeschnitten ist.
Nachmittags werden gemeinsam Möglichkeiten gesucht, wie die CANTIENICA®-Methode kleineren Kindern unterrichtet werden kann.
Ziel ist es am Ende des Workshops Kind gerechtes Wording, eine Auswahl von geeigneten Übungen und ein Kurs Konzept zu haben, um gut gerüstet mit Lektionen für Kinder und Jugendlichen starten zu können.
Die TeilnehmerInnen werden gebeten in der Zeit zwischen 14-16.00 Uhr ein Kind ab 10 Jahre einzuladen.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Sa, 25 November 2023, 10:00 - 18:00
WS Coaching Day E
Berlin
This day will ONLY be about the heart of the method - CANTIENICA® coaching.
How to create valuable encounters and body sensations…
After such a long time with little human contact and touch, it's time to recover our ability to demonstrate, instruct, guide, touch and coach.
Required: Lv1 Bronze
Counts as license relevant continuing education
27./28./29./30. Nov/01. Dez. 2024
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Hybrid: Zürich & Zoom
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
15./16./17./18./19. Januar 2025
CANTIENICA®-Stufe 1 Bronze
Korneuburg bei Wien
Beckenbodentraining, Powertraining
Die Ausbildung Stufe 1 vermittelt viel praxisorientiertes Wissen und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Das Verständnis für die vivatomischen Bewegungsprinzipien, Wahrnehmung dreidimensionaler Bewegung im eigenen Körper sowie Optimierung der eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster vermitteln Souveränität in der beruflichen und persönlichen Anwendung. Nur was man selber vorlebt, kommt gut an bei den Kunden/innen. Die Stufe 1 ist die Grundlage der Methode und legt Fokus auf die Bedeutung von Beckenboden und Zwerchfell.
Vielleicht hast du Lust, genau die Basics nochmals aufzufrischen?
Programm für Reinsitzer
5 Tage Intensivseminar
-
Methodik (Beckenbodentraining, Powerprogramm)
-
Didaktik (CANTIENICA®-Coaching)
Voraussetzung für Reinsitzer: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Derzeit kein Termin
CERTIFIED CANTIENICA® TRAINING, LEVEL 1
Hybrid: Berlin & Zoom
Pelvic Floor Training, Power Training
The diploma training level 1 imparts user-related knowledge and a lot of personal experience. The practical application includes pre- and provention, supplementation to therapy, individual and group coaching. The understanding for the vivatomically founded movement principles, perception of three-dimensional movement in one's own body as well as optimization of one's own posture and movement patterns convey sovereignty in professional and personal application. Only what one lives by oneself is well received by the customer. Level 1 is the basis of the method and focuses on the importance of the pelvic floor and diaphragm.
Program
3 months preparation with the manuals (self-study)
5 days intensive seminar
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Methodology (pelvic floor training/power program)
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Didactics (CANTIENICA® Coaching)
6 months practical phase. You can teach immediately after the intensive course.
2 days follow-up course with video tutorial, rework, evaluation of examination documents, Diploma
The training is carried out hybrid. Please write in the registration if you want to participate in Berlin or online via zoom.
Derzeit kein Termin
CANTIENICA®-Refresher Stufe 1 Bronze Zürich
-
3 Themen
-
3 Präsentationen
-
3 Trainingslektionen
-
3 PDFs
-
3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Präzision im Unterricht entfalten
Die Präzision liegt im Detail. Genau hinsehen, Herausforderung erkennen und gezielt coachen.
1 Arme und Schultern perfekt integrieren
Spannungen aus den Händen, Handgelenken, Ellbogen, Schultergelenken nehmen. Den oberen Rücken, die Halswirbel, den Schädel entlasten.
2 Die Leiste öffnen und offenhalten – in allen Lebenslagen
Was der Psoas für die offenen Leisten bedeutet. Wie offene Leisten die Rückenlage, die Brücken und den Vierfüßlerstand optimieren. Sitzen, stehen, gehen mit offenen Leisten.
3 Die Bauchübungen optimal anleiten
Wie der Psoas den Bauch flach macht. Was die beweglichen Rippen mit dem Bauch zu tun haben. Wie der Kopf endlich, endlich in die optimale Leichtigkeit findet.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Feedback Ausbildung Lv2 06-23 | Benita Cantieni, Yvonne Lehner
„Die Neuerungen sind eine Wucht und das Selbstcoaching der Knaller. Euer Coaching, die Erfahrung, das Vertrauen, das ihr der Gruppe entgegenbringt, bringen einige Aha’s und Körperglückwunder.“
T.R.
Stufe 2 Silber
AUSGEBUCHT
01./02. Juni 2024
WS Silber intensiv Training
Hybrid: Karlsruhe & Zoom
„Einfach mal zwei Tage intensiv trainieren an der Quelle“
Zwei Tage Intensivtraining für alle Rückenbelange: befreite Kreuzbeingelenke, starke Längsbänder, bewegliche Wirbel, geschmeidige Brustwirbelsäulen, Entspannung in der Aufspannung – und eine Lektion speziell für Skoliotiker/innen. Erlebe unterschiedliche Themen und Choreografien. Spüre den Zauber der Abwechslung. Und freunde dich mit allen CANTIENICA®-Übungen an. Die Herausforderung ermöglicht den Fortschritt. Falls du noch einen blinden Fleck am Körper hat: In diesen zwei Tagen kannst du ihn erobern und verwandeln.
Acht Lektionen in zwei Tagen mit Benita Cantieni und Karin Altpeter-Weiß. Die Lektionen werden mit Ton aufgenommen und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt.
TAG 1
Lektion 1: Der Zauber der Längsbänder
Zusätzlicher Halt aus der Tiefe
Lektion 2: Fordern. Schon. Immer.
Schonung ist das Gegenteil von CANTIENICA® Körper in Evolution.
Lektion 3: Ziemlich beste Freunde
Wie der Psoas die Aufspannung und das Zwerchfell unterstützt.
Lektion 4: Lass die Wirbel tanzen
Augenreise für Anfänger: An der Wirbelsäule zum Rechten sehen.
TAG 2
Lektion 1: In die Aufspannung entspannen
Was steigt auf, was fliesst ab? Was hält, was entspannt?
Lektion 2: Eine Skolioselektion
Die Diagonalen gleichen ungleiche Seiten aus.
Lektion 3: Das Kreuzbein auf Reisen
Ach, was wird es missverstanden, das heilige Bein. Ach, wie wird es misshandelt.
Lektion 4: Mobiles Becken
Wir meinen: ein wirklich und wahrhaft mobiles Becken. Eigentlich zwei Becken.
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
13./14./15./16. Juni 2024
Ausbildung Stufe 2 Silber
Berlin
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 ergänzt die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Mandy Haase
07./08./09./10. November 2024
Ausbildung Stufe 2 Silber
Karlsruhe
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Yvonne Lehner-Grübel
Sa, 23. Nov. 2024, 10:00 - 18:00
WS Selbstcoaching
Zoom Online
Selbstcoaching für Online- und Studiolektionen
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Wie sich die Teilnehmer:innen von Livestream-Lektionen zuhause selbst in die beste Position bringen.
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Wie Studio-Kund:innen sich selbst coachen können und so mehr aus ihrem Training herausholen.
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Wie du das Selbstcoaching anleitest, demonstrierst – und für dich selbst optimal nutzt.
Die Übungen werden in vier Blöcke aufgeteilt.
Die Übungen werden in vier Themenblöcke aufgeteilt, mit vier unterschiedlichen Choreographien.
Die Lektionen werden als Audio-Aufzeichnungen zur Verfügung gestellt.
Pro Themenblock
30 Min. vivatomische Zusammenhänge
60 Min. praktisches Training
-
Stand, Steilhang, Kopfunter
-
Sitzen auf Hocker, Schneidersitz, Langsitz, Albatros
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Rückenlage, Brücken, Hüftdehnungen
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Unterschenkelstand, Pyramide
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
23./24./25./26. Januar 2025
Ausbildung E Level 2 Silver
Berlin
Back training
The diploma training level 2 deepens the level 1. Main topics are the spine, the back, the supporting structure, length, extension, posture. In addition, dealing with pain or mild discomfort, prevention, targeted training, prevention or alleviation of wear and tear on the skeleton are additional topics. Getting to know clinical pictures. Coaching will be refined.
Program:
4 days intensive seminar back training, graduation
Voraussetzung: Level 1 Bronze
Kursleitung
Benita Cantieni
Derzeit kein Termin
CANTIENICA®-Refresher Stufe 2 Silber Zürich
-
3 Themen
-
3 Präsentationen
-
3 Trainingslektionen
-
3 PDFs
-
3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Bewusstheit für den eigenen Rücken entwickeln
Trainierende bei der Entdeckung und Auflösung blinder Flecken unterstützen. Den Rücken als Freund kennenlernen, aus der Tiefe der Knochen.
1: Der Beckenstand, die Kreuzbeingelenke und die Lendenwirbelsäule
Das Becken wahrhaft aufrichten. Den Rücken aus der Hose holen. Die Kreuzbeingelenke mit der Schulterpfanne koordinieren. Die Lendenwirbelsäule vollkommen entlasten.
2: Was bei Rundrücken wirklich hilft
Das Verkürzte hat die Macht: Brustbein dehnen. Rippen verlängern. Das Zwerchfell perfekt ausrichten und gezielt kräftigen. Den doppelten Trapezius einsetzen. Die Brustwirbelsäule und den Atlas perfekt rotieren.
3: Gezieltes Anleiten bei Skoliosen
Wie Skoliotiker/innen lernen, ihren Körper gerade zu sehen und mit gezielten Übungen von innen zu formen: neue Übungen, die auch gerade gewachsenen Menschen Spaß machen und in normale Lektionen passen.
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
Ausbildung Lv3a 03-23 | Benita Cantieni und Astrid Büeler
"Die Choreografien waren wieder einmal total schön.
Die Gruppenarbeiten finde ich super wichtig und lehrreich. Mir fäll nichts negatives ein! Freu mich schon auf den nächsten Kurs.
Vielen Dank an Benita und Astrid."
C. M.
Stufe 3a Faceforming
26./27./28. April 2024
Stufe 3a Faceforming
Hybrid: Berlin & Zoom
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
-
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
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3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Sa, 24. August 2024, 10.00 - 18:00
WS Besser sehen
Zoom Online
Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient.
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Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen.
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Die Schädelknochen kennenlernen.
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Die Augenhöhlen formen.
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Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren.
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Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen.
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Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben.
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Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.
Handouts per Mail.
Voraussetzung: Stufe 3a
15./16./17. November 2024
Stufe 3a Faceforming
Hybrid: Zürich & Zoom
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
-
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
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3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Derzeit kein Termin
CANTIENICA®-Refresher Stufe 3a Studio Zürich
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3 Themen
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3 Präsentationen
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3 Trainingslektionen
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3 PDFs
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3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Freiheit für die Kopfgelenke
Der Erfolg des CANTIENICA-Gesichtstrainings steht und fällt mit der Kopfhaltung, und die Kopfhaltung ist auch immer ein Spiegel der Körperhaltung.
1 Weshalb Brustwirbelsäule und Atlas für die Kopfhaltung wichtig sind
Den Axis und den Atlas optimal einsetzen. Neue Diagonalen gegen Asymmetrien im und am Kopf. Schulterpfanne und Ohrmuscheln.
2 Die Schädelknochen mobilisieren
Horizontale, vertikale und diagonale Vernetzungen aufspüren und anwenden. Die Augenhöhlen formen und vertiefen. Die Jochbeine bewegen. Kopfstand in Rückenlage, in Bauchübungen mit angehobenem Kopf, in Kopfunterpositionen und Pyramiden, im Vierfüßlerstand.
3 Der Zauber der 8er Bewegungen
Beckenachter, Zwerchfellachter als Grundlage. Kiefergelenke, Augenhöhlen, Gehörgänge achtern. Augenhöhlen, Augäpfel achtern. Für mehr Selbstwahrnehmung, mehr Symmetrie, mehr Sorgfalt, mehr Leichtigkeit.
Voraussetzung: Stufe 3a
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Stufe 3b Gold
14./15./16. Juni 2024
Stufe 3b Gold
Zürich
Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung. Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen. Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden. Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen.
Voraussetzung: Stufe 3a
Letzter Platz
27./28./29. September 2024
Stufe 3b Gold
Karlsruhe
Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung. Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen. Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden. Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen.
Voraussetzung: Stufe 3a
02./03. Novemer 2024
Workshop Gold
intensiv Training |
Hybrid: Zürich & Zoom
„Einfach mal zwei Tage intensiv trainieren an der Quelle“
Unterschiedliche Themen und Choreografien erleben, einverleiben. Den eigenen Körper samt Kopf herausfordern. Die eigenen Routinen durchschütteln. Gewohnheiten und blinde Flecken spielerisch aufspüren und verabschieden.
Acht Lektionen in zwei Tagen mit Benita Cantieni und Andrea Perrot. Die Lektionen werden aufgenommen und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt.
TAG 1
Lektion 1: Beckenboden fortgeschritten
Wie Levator ani und Zwerchfell unmittelbar miteinander zusammen arbeiten und aufeinander angewiesen sind. Pulsieren "aus der Knochenhaut"; Längsbänder, Kreuzbein, Kreuzbeingelenke gut behandeln; "Fersenarbeit" und Achillessehne
Lektion 2: Von Sohle bis Scheitel
Lektion für Beweglichkeit, Kraft, Reaktionsfähigkeit. Intensivtraining für Menschen, die Herausforderungen lieben – oder brauchen oder beides. Ein temporeiches Workout, das jeden Knochen und jeden Muskel erreicht.
Lektion 3: Beweglichkeit für Brustkorb und Beckenhälften
Die Mobilität in der Brustwirbelsäule ist ein Jungbrunnen. Die Bewegungsachsen in ihrem perfekten Zusammenspiel spüren. Quadranten horizontal, vertikal; Schultern entlasten; Brustkorb rotieren; Kreuzbeingelenke mobilisieren
Lektion 4: Rückentraining subtil
Die Wechselwirkungen im Körper spüren und die entspannte Aufspannung verkörpern; "Auf und Ab": pulsieren in zwei Richtungen; Knochen nach oben; autochthone Rückenmuskeln nach oben; Mutifidus nach unten; Psoas nach oben; Iliocostalis nach oben und unten, die Augen reisen mit
TAG 2
Lektion 1: Gesunde Gelenke
Von Zehen bis Atlas; Arthrosen vorbeugen; Knochen unter Gutspannung setzen; grösstmögliche Beweglichkeit erreichen; perfekt über den Fersen ausrichten
Lektion 2: Wahrnehmung wecken
Workout mit dem Gymnastikball; Kraft, Gleichgewicht, Motorik steigern; Spass und Abwechslung in die Lektionen bringen
Lektion 3: Kopftraining mit Augenreise
Wie Faceforming und Besser sehen verschmelzen: Augenhöhlen, Schädelquadranten sinnvoll und effektiv in Lektionen einbauen; ein Kopftraining für den ganzen Körper
Lektion 4: So wird der Bauch flach
Weil die Bauchübungen Dauerbrenner sind: Bauchdecke entspannen, Tiefenmuskulatur vernetzen, Leisten öffnen, Psoas perfekt nutzen, Faszien bewusst vernetzen, neue Coachinggriffe kennenlernen
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Derzeit kein Termin
CANTIENICA®-Refresher Stufe 3b Zürich
-
3 Themen
-
3 Präsentationen
-
3 Trainingslektionen
-
3 PDFs
-
3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Reibungslos bewegen
Vielen Menschen fällt es schwer, sich vom Boden weg zu bewegen. „Der innere Ozean“ kann die Leichtigkeit in der Aufspannung unterstützen.
1 Leichtigkeit von unten nach oben aufbauen
Das zauberhafte Gold-Ei gut einsetzen. Die Fußknöchel ausrichten und die Wirkung bis in die Augenhöhlen spüren. Die Beinachse optimieren, damit das Becken gleichzeitig seine Stabilität und seine Mobilität entfalten kann.
2 Wie die Hüftpfannen laufen lernen
Die Ausrichtung des Beckens entscheidet über die Freiheit der Hüftpfannen. Die Hüftpfannen steuern die Oberschenkelköpfe. So sind die Hüftgelenke zentrale Steuerung für die Beinachse und alle Beingelenke.
3 Das Kreuzbein ist ein Multitalent
Kreuzbein und Schulterpfanne koordinieren. Das Kreuzbein mit dem Brustbein verbinden. Dehnungen aus dem Kreuzbein, mit dem Kreuzbein perfektionieren. Was die Mutterbänder mit dem mobilen Becken und dem beweglichen Kreuzbein zu tun hat: Diagonaldehnungen im Becken, die auch Männer stark machen.
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
AUSBILDUNG Lv4 03-23 | Bettina Kubli und Verena Burri
"Einfach genial. Ich hab einen neuen Körper. Und mit der neuen Knochenausrichtung jede Übung neu erlebt. Ich hatte ganz viel Zeit, tief in meinen Körper zu hören und ihn von innen zu verändern. Danke für die liebevolle und einfühlsame Begleitung an Bettina und Verena. Es waren hammermässig tolle, intensive 3 Tage. Ihr macht das super."
A. P.
Stufe 4 Platin
30.August – 01. September 2024
Stufe 4 Platin |
Hybrid: Zürich & Zoom
Variantenreiches Training mit Hilfsmitteln
Stufe 4 Platin bereichert alle CANTIENICA®-Trainings durch eine Vielzahl an Modifikationen und bietet Ihnen unendliche Möglichkeiten, Ihre Choreografien abwechslungsreich zu gestalten. Der Luftballon verführt zu mehr Sanftheit und Leichtigkeit. Das Theraband bringt Intensität und Kraft in die Übungen. Der Gymnastikball erlaubt therapeutische Feinheiten auch in der Gruppe. Und der Ombow zwingt zu absoluter Präzision.
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 4 Platin
3 Tage Intensivseminar mit Hilfsmitteln (Ballonen, Ombow, Theraband, GymBall und mehr), Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
CANTIENICA® in Yoga
31.05. - 02.06.2024
Spezialausbildung CANTIENICA® in Yoga
Berlin
CANTIENICA® in Yoga macht alle Asanas sicher für Wirbelsäule und Gelenke. Die fundierten Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode sind essentiell für perfekte Aufspannung, fliessende Bewegung und Flexibilität. Das vivatomische Körperverständnis bringt Ihnen schnell nachhaltige Erfolge, Sie schöpfen Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollen Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.
CANTIENICA® in Yoga schult Ihr Auge für die Haltungsanalyse bei Ihren Schüler/innen und Ihre Hände für sanftes, sicheres, schützendes und zielgerechtes Coaching in allen Haltungen und Positionen.
Voraussetzungen: Dieser Kurs steht nur geprüften YOGA-Lehrer/innen offen. Hatha-, Ashtanga-, Iyengar-, Bikram-, Poweryoga – diese Zusatzausbildung eignet sich für jede Art von YOGA.
Kursleitung
Andrea Tresch