Methodenupdate Januar 2020. Podcast für Stufen 3a, 3b & 4

Stufen 3a, 3b Gold, 4 Platin

Kreuzbein und Schulterblätter einholen. Wirbel und Bandscheiben drehen.

Inbusschlüssel im Schritt.

 

Methodenupdates. Kettenpodcast November 2019

Stufe 1 Bronze

Gibt es eigentlich auch Schulterübungen?

Stufe 2 Silber

Der Inbusschlüsselpunkt in der Achselhöhle.

Stufen 3a, 3b Gold, 4 Platin

Die Torsoquadranten anwenden.

Feinheiten für "die Schultern".

 

Methodenupdates. Kettenpodcast Juni 2019

 

Stufe 1 Bronze

Vom Boden weg über den Fersen. Feinarbeit mit den Fersen und den Achillessehnen

Stufe 2 Silber

Fersen und Augen (gleichseitig). Achsen erklären.

Stufen 3a, 3b Gold, 4 Platin

Längsbänder und Psoasdehnung in Bewegung. Auf und ab-Bewegung im Körper.

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