Ausbildungen, Refresher, Updates, Workshops, Specials.
Weiterbildung für CANTIENICA®-Lizenznehmer/innen.
Achtung - es sind nicht alle Workshops lizenzrelevant. Falls du explizit eine lizenzrelevante Weiterbildung suchst, bitte achte darauf, dass bei der Beschreibung "Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung" steht.
Stufe 1 Bronze
Sa, 03. Juni 2023, 09:30 - 13:00
TWS Beine
Zoom Online
Beckenstand, Beinachse, Knie, Sprunggelenke, Füße
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Die perfekte Ausrichtung des Beckens durch die Hüftpfanne.
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Die Beinachse zwischen Hüftpfanne und Füßen ausrichten.
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Die Fußknöchel als Indiz für die gute Ausrichtung der Beine und des Kniegelenks.
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Die Sprunggelenke durch Aus- und Aufrichtung der Achillessehnen optimieren.
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Die Fußübungen mit neuen Elementen optimieren.
Lektion
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Ganzkörpertraining mit vielen Feinheiten für Becken, Beinachse, Füße.
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Fußübungen gezielt integriert.
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Sitzend auf Höcker, im Schneidersitz, in Rückenlage
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
Sa, 03. Juni 2023, 14:00 - 17:30
TWS Arme
Zoom Online
Schulterstand, Schulterblätter, Schlüsselbeine Brustbein, Arme, Hände
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Den Brustkorb optimal ausrichten, die Rippen ausdehnen.
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Die Schulterblätter optimal positionieren und die Schulterdächer ausdehnen.
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Mit den Schulterblättern die Schlüsselbeine anheben und dehnen.
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Das Brustbein filigran verändern.
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Die Armachse und die Handgelenke perfekt gestalten.
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Hände artgerecht halten und trainieren.
Lektion
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Ganzkörpertraining mit Fokus Schulter, Arme, Hände
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Handübungen gezielt integrieren
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„Verschraubung“ der Handgelenke optimieren
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Alternative Hand-, Handgelenk- und Armübungen
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
Sa, 03. Juni 2023, 14:00 - 17:30
TWS Beckenboden & Zwerchfell Zoom Online
Beckenboden & Zwerchfell
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Weshalb Levator ani und Zwerchfell zusammenarbeiten „müssen“.
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Mit dem Bauch atmen, nicht in den Bauch.
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Organe lieben Länge, Organe lieben Massage.
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Wie das Zwerchfell den Unterleib schützt.
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Was der Levator ani kann und was er nicht kann – weil es nicht seine Aufgabe ist.
Lektion
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Ganzkörpertraining mit Fokus Zwerchfell und Levator ani in perfekter Teamarbeit
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Erst aufspannen, dann die Zwischenstockwerke einrichten
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Das Zwerchfell optimal ausrichten
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Kraftübungen für das Zwerchfell und den Levator ani
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1001 Möglichkeit, den Levator ani zu aktivieren
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
So, 04. Juni 2023, 09:30 - 13:00
TWS Selbstcoaching
Zoom Online
Selbstcoaching für Online-Lektionen mit Benita Cantieni
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Wie sich die Teilnehmer*innen von Livestream-Lektionen zuhause selbst in die beste Position bringen.
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Anleitung von Fuß bis Kronenpunkt und ganz praktisch: Benita zeigt die Möglichkeiten für Selbstcoaching.
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Anschliessend leitet sie die Übungen an, die Teilnehmer*innen setzen sie um.
Die Übungen werden in vier Blöcke aufgeteilt.
Stand, Steilhang, Kopfunter
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Psoas aufdehnen
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Leiste öffnen
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In den perfekten Steilhang kommen
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Kopfunter selbst coachen
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Sicher stehen an der Wand
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(ungefähr 20 Min. Demo, 30 Min. praktisches Training)
Schneidersitz, Langsitz, Albatros
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Füße, Knöchel ausrichten
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Beinachse verstehen und einrichten
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Wirbelsäule aufspannen
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Kopfhaltung bewusst verändern
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Inbusschlüssel für die Armhaltung selbst finden und ausrichten
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(ungefähr 20 Min. Demo, 30 Min. praktisches Training)
Rückenlage
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Die Beinknochen sortieren
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Leisten öffnen
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Bauchdecke dehnen
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Saugnapf-Selbstcoaching
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Hochturm bewusst umsetzen
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(ungefähr 20 Min. Demo, 30 Min. praktisches Training)
Unterschenkelstand, Pyramide
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Die perfekte Planke
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Längsbandzylinder für die Selbstkontrolle einsetzen
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«Schultersichere» Positionen
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Pyramide Füße an Wand
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Arme sicher ausrichten
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Dreiecks-Atmungen
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
So, 04. Juni 2023, 14:00 - 17:30
TWS Torso
Zoom Online
Der gedehnte und vernetzte Torso
Die Rückenlage perfekt verstehen und anleiten. Denn nur aus der optimalen Grundposition werden die Übungen zu Ganzkörperübungen – für Rücken, Schultern, Becken, Levator ani, Hüfte, Beine, Bauch – und die Organe.
15 Minuten Vorstellung, Blitzlicht
60 Minuten PPP interaktiv
90 Minuten praktische Umsetzung mit Antworten zu Fragen
30 Minuten Erfahrungsaustausch
15 Minuten Feedback
Zubehör: Genügend Raum, um Beine und Arme in alle Richtungen zu strecken
Matte, individuelle Erhöhung für den Kopf
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
Sa, 09. Sept. 2023, 10:00 - 18:00
WS Training mit Kids/Teens
Zoom Online
CANTIENICA®- Kids/Teens
Bestimmt hat jede:r von uns schon mal darüber nachgedacht, wie man die CANTIENICA®- Methode Kinder und Teenagern näher bringen kann.
Conny Wassermann, Sozialpädagogin und Mutter von 3 Kinder, möchte in diesem Tagesworkshop, ihre Erfahrungen und Ideen teilen.
Zu Beginn des Workshop werden Besonderheiten bei der Arbeit mit Teenagern betrachtet, sowie eine Lektion gehalten, welche auf Menschen zwischen 13- 19 Jahren zugeschnitten ist.
Nachmittags werden gemeinsam Möglichkeiten gesucht, wie die CANTIENICA®-Methode kleineren Kindern unterrichtet werden kann.
Ziel ist es am Ende des Workshops Kind gerechtes Wording, eine Auswahl von geeigneten Übungen und ein Kurs Konzept zu haben, um gut gerüstet mit Lektionen für Kinder und Jugendlichen starten zu können.
Die TeilnehmerInnen werden gebeten in der Zeit zwischen 14-16.00 Uhr ein Kind ab 10 Jahre einzuladen.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
So, 12. November 2023, 09:00 - 17:00
WS Coaching Tag
Zürich
Ein Tag lang soll es NUR um das Herzstück der Methode gehen – das CANTIENICA®-Coaching. Demonstrieren, instruieren, anleiten, berühren, coachen…
Nach einer langen Zeit mit wenig bis gar keinen Berührungen, ist es Zeit wieder richtig zu starten.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 30. Sept. 2023, 10:00 - 18:00
WS Schwangerschaft und Rückbildung | Zoom online
Thema Schwangerschaft:
Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen erlangen. Welche Übungen können in welcher Phase der Schwangerschaft trainiert werden, welche nicht, und warum das so ist. Zentral ist die bewusste Arbeit mit allen Beckenmuskeln zur Sicherheit für Mutter und Kind, als Fundament für die Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Gezielte Übungen zur Geburtsvorbereitung runden das Tagesprogramm ab. Für eine leichte Schwangerschaft und für Kraft und Beweglichkeit für die Geburt.
Thema Rückbildung:
Die Organe heim holen. Den Körper sanft und sicher dehnen und kräftigen. Den Levator Ani entlasten und optimal vernetzen. Die Haltung beim Stillen und im Alltag optimieren. Schnell wieder fit und in Form. Von innen nach außen. Zuerst wird die Haltung optimiert, dann die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzt, solide verankert auf der fundamentalen Beckenboden-Becken-Bauchmuskulatur. Bewährte Kurzprogramme, die gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme helfen.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 14. Oktober 2023, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Refresher Stufe 1 Bronze Zürich
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3 Themen
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3 Präsentationen
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3 Trainingslektionen
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3 PDFs
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3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Präzision im Unterricht entfalten
Die Präzision liegt im Detail. Genau hinsehen, Herausforderung erkennen und gezielt coachen.
1 Arme und Schultern perfekt integrieren
Spannungen aus den Händen, Handgelenken, Ellbogen, Schultergelenken nehmen. Den oberen Rücken, die Halswirbel, den Schädel entlasten.
2 Die Leiste öffnen und offenhalten – in allen Lebenslagen
Was der Psoas für die offenen Leisten bedeutet. Wie offene Leisten die Rückenlage, die Brücken und den Vierfüßlerstand optimieren. Sitzen, stehen, gehen mit offenen Leisten.
3 Die Bauchübungen optimal anleiten
Wie der Psoas den Bauch flach macht. Was die beweglichen Rippen mit dem Bauch zu tun haben. Wie der Kopf endlich, endlich in die optimale Leichtigkeit findet.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Sa, 11. Nov. 2023, 10:00 - 18:00
WS Inkontinenz
Hybrid: Berlin & Zoom
Etwa 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Inkontinenz. Auf der Suche nach Linderung kommen viele zur CANTIENICA®-Methode, um fundiertes Beckentraining zu bekommen.
Conny Wassermann - Master Teacher aus Berlin - hat für euchen einen Workshop zusammen gestellt zum Thema Inkontinenz. Er soll allen Trainer/Innen noch mehr Hintergrundwissen über Inkontinenz und spezifisches Training vermitteln. Das Verständnis über die Aktivität des Levator Ani, die Aufhängebänder der Bauchorgane sowie der sinnvolle Gebrauch des Zwerchfells sind zentrales Thema des Tages.
Inhalt des Workshops:
- Formen der Inkontinenz
- Therapien/Hilfsmittel
- Die Organe der Becken- und Bauchhöhle
- Praktische Umsetzung
Voraussetzung: Lv1 Bronze
So, 12. November 2023, 09:00 - 17:00
WS Coaching Tag
Berlin
Ein Tag lang soll es NUR um das Herzstück der Methode gehen – das CANTIENICA®-Coaching. Demonstrieren, instruieren, anleiten, berühren, coachen…
Nach einer langen Zeit mit wenig bis gar keinen Berührungen, ist es Zeit wieder richtig zu starten.
Voraussetzung: Lv1 Bronze
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
Stufe 2 Silber
Sa, 03. Juni 2023, 09:30 - 13:00
TWS Skoliose
Zoom Online
Keine Angst vor Skoliosen, Asthma
und Co.
Keine Angst vor Skoliosen und Asthma: Das Skelett entdrehen. Aus den Knochen, mit den Knochen denken. Dieser Workshop will dir Mut machen: Hab den Mut, deinen Klient*innen Mut zur Eigenverantwortung zu machen. Und selbstverständlich zaubert BC neue Übungen, neue Bilder, neue Denkansätze aus ihrer Schatztruhe.
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
So, 04. Juni 2023, 09:30 - 13:00
TWS Kopf
Zoom Online
Kopfhaltung, Kiefer, Atlas, Axis, Augen
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Die Kopfhaltung über den Axis-Wirbel und den Axis-Zahn steuern.
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Das Halszäpfchen frei stellen und frei bewegen.
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Gleichgewicht verbessern und Schwindel sofort stabilisieren.
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Die Augenhöhlen verstehen und gut einsetzen.
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Die Augen diagonal dehnen und sinnvoll ins Training integrieren.
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Die Augen durch die Ohren reisen lassen.
Lektion
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Ganzkörpertraining mit integrierten 4-Augendehnungen
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Die Augen tauschen, die Ohren tauschen
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Den Axiszahn auskleiden
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Unterkieferübungen gegen Knirschen
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Was die Schulterblätter mit der Kopfhaltung zu tun haben
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Conny Wassermann
15./16./17./18. Juni 2023
Ausbildung Stufe 2 Silber
Zürich
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Benita Cantieni
Sa, 01. Juli 2023, 10:00 -
WS Stimme
Zürich
Unsere Stimme: unsere Visitenkarte
Aufbau von Fersen bis Kronenpunkt für eine volle, tragende, modulationsfähige Gesangs- und Sprechstimme ohne Anstrengung.
Fokus auf Beine, Beckenboden, Zwerchfell und Kopfmuskulatur als direkte stimmproduzierende Elemente. Stimmsitzübungen.
Teilnehmende mit oder oder ohne Vorkenntnisse willkommen!
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Kursleitung
Aline Du Pasquier
So, 15. Oktober 2023, 10:30 - 18:00
CANTIENICA®-Refresher Stufe 2 Silber Zürich
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3 Themen
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3 Präsentationen
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3 Trainingslektionen
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3 PDFs
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3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Bewusstheit für den eigenen Rücken entwickeln
Trainierende bei der Entdeckung und Auflösung blinder Flecken unterstützen. Den Rücken als Freund kennenlernen, aus der Tiefe der Knochen.
1: Der Beckenstand, die Kreuzbeingelenke und die Lendenwirbelsäule
Das Becken wahrhaft aufrichten. Den Rücken aus der Hose holen. Die Kreuzbeingelenke mit der Schulterpfanne koordinieren. Die Lendenwirbelsäule vollkommen entlasten.
2: Was bei Rundrücken wirklich hilft
Das Verkürzte hat die Macht: Brustbein dehnen. Rippen verlängern. Das Zwerchfell perfekt ausrichten und gezielt kräftigen. Den doppelten Trapezius einsetzen. Die Brustwirbelsäule und den Atlas perfekt rotieren.
3: Gezieltes Anleiten bei Skoliosen
Wie Skoliotiker/innen lernen, ihren Körper gerade zu sehen und mit gezielten Übungen von innen zu formen: neue Übungen, die auch gerade gewachsenen Menschen Spaß machen und in normale Lektionen passen.
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Kursleitung
Benita Cantieni
02./03./04./05. November 2023
Ausbildung Stufe 2 Silber
Berlin
CANTIENICA®-Rückentraining
Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.
Voraussetzung: Stufe 1 Bronze
Kursleitung
Yvonne Lehner-Grübel
Stufe 3a Faceforming
Sa, 01. April 2023
WS Besser sehen
Studio Zürich
Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient.
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Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen.
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Die Schädelknochen kennenlernen.
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Die Augenhöhlen formen.
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Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren.
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Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen.
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Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben.
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Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.
Handouts werden vor Ort abgegeben.
Voraussetzung: Stufe 3a
12./13./14. Mai 2023
Stufe 3a Faceforming
Berlin
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
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8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
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3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Sa, 21. Oktober 2023, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Refresher Stufe 3a Studio Zürich
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3 Themen
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3 Präsentationen
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3 Trainingslektionen
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3 PDFs
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3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Freiheit für die Kopfgelenke
Der Erfolg des CANTIENICA-Gesichtstrainings steht und fällt mit der Kopfhaltung, und die Kopfhaltung ist auch immer ein Spiegel der Körperhaltung.
1 Weshalb Brustwirbelsäule und Atlas für die Kopfhaltung wichtig sind
Den Axis und den Atlas optimal einsetzen. Neue Diagonalen gegen Asymmetrien im und am Kopf. Schulterpfanne und Ohrmuscheln.
2 Die Schädelknochen mobilisieren
Horizontale, vertikale und diagonale Vernetzungen aufspüren und anwenden. Die Augenhöhlen formen und vertiefen. Die Jochbeine bewegen. Kopfstand in Rückenlage, in Bauchübungen mit angehobenem Kopf, in Kopfunterpositionen und Pyramiden, im Vierfüßlerstand.
3 Der Zauber der 8er Bewegungen
Beckenachter, Zwerchfellachter als Grundlage. Kiefergelenke, Augenhöhlen, Gehörgänge achtern. Augenhöhlen, Augäpfel achtern. Für mehr Selbstwahrnehmung, mehr Symmetrie, mehr Sorgfalt, mehr Leichtigkeit.
Voraussetzung: Stufe 3a
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
03./04./05. November 2023
Stufe 3a Faceforming
Hybrid: Zürich & Zoom
Faceforming: Haltungstraining, Kopf- und Gesichtstraining
Die Ausbildung Stufe 3a legt den Fokus auf Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. In dieser Ausbildung erarbeiten Sie die Grundlagen für Ausstrahlung und frisches Aussehen. Ihre Kund/innen werden die Übungen lieben.
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8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 3a Faceforming
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3 Tage Intensivseminar Kopf- und Haltungstraining, Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 2 Silber
Sa, 09. Dezember 2023
WS Besser sehen
Zoom Online
Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient.
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Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen.
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Die Schädelknochen kennenlernen.
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Die Augenhöhlen formen.
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Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren.
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Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen.
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Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben.
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Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.
Handouts per Mail.
Voraussetzung: Stufe 3a
Stufe 3b Gold
19./20./21. Mai 2023
Stufe 3b Gold
Zürich
Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung. Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen. Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden. Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen.
Voraussetzung: Stufe 3a
So, 04. Juni 2023, 14:00 - 17:30
TWS Arthrose
Zoom Online
Alles ausser Schonung. Die Gelenke in Bewegung bringen, denn in Bewegung bewegt sich auch die Knorpelflüssigkeit und repariert die arthrotischen Gelenke. Neue «Knochenbewegungen» für jedes Gelenk, von Zeh bis Kronenpunkt.
15 Minuten Vorstellung, Blitzlicht
60 Minuten PPP interaktiv
90 Minuten praktische Umsetzung mit Antworten zu Fragen
30 Minuten Erfahrungsaustausch
15 Minuten Feedback
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Zubehör: Ausreichend Platz, um ein paar Schritte zu machen.
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Matte, Hocker, Polster so vorhanden
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2 kleine Glasmurmeln und 2 Gummibälle mit ca. 2,5 cm Durchmesser.
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«Donut» unter die Fersen, zbsp. ein Dichtungsgummi einer Frischhaltedose oder Wattepad (BC freut sich auf eure Ideen)
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Die Zoom-Workshops gelten ab 3 Buchungen als lizenzrelevante Weiterbildung.
14./15./16. Juli 2023
Stufe 3b Gold
Berlin
Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung. Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen. Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden. Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen.
Voraussetzung: Stufe 3a
So, 22. Oktober 2023, 10:00 - 18:00
CANTIENICA®-Refresher Stufe 3b Zürich
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3 Themen
-
3 Präsentationen
-
3 Trainingslektionen
-
3 PDFs
-
3 Audioaufzeichnungen
In jedem Refresher werden drei Themen unter die Lupe genommen. Zu jedem Thema gibt es eine Präsentation mit Illustrationen und eine Lektion mit Audioaufzeichnung.
Reibungslos bewegen
Vielen Menschen fällt es schwer, sich vom Boden weg zu bewegen. „Der innere Ozean“ kann die Leichtigkeit in der Aufspannung unterstützen.
1 Leichtigkeit von unten nach oben aufbauen
Das zauberhafte Gold-Ei gut einsetzen. Die Fußknöchel ausrichten und die Wirkung bis in die Augenhöhlen spüren. Die Beinachse optimieren, damit das Becken gleichzeitig seine Stabilität und seine Mobilität entfalten kann.
2 Wie die Hüftpfannen laufen lernen
Die Ausrichtung des Beckens entscheidet über die Freiheit der Hüftpfannen. Die Hüftpfannen steuern die Oberschenkelköpfe. So sind die Hüftgelenke zentrale Steuerung für die Beinachse und alle Beingelenke.
3 Das Kreuzbein ist ein Multitalent
Kreuzbein und Schulterpfanne koordinieren. Das Kreuzbein mit dem Brustbein verbinden. Dehnungen aus dem Kreuzbein, mit dem Kreuzbein perfektionieren. Was die Mutterbänder mit dem mobilen Becken und dem beweglichen Kreuzbein zu tun hat: Diagonaldehnungen im Becken, die auch Männer stark machen.
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung
28./29. Oktober 2023
Workshop Gold intensiv Training | Zürich
Es ist ein sehr oft gehörter Wunsch von Lizenznehmer/innen: „Einfach mal zwei Tage intensiv trainieren an der Quelle“. Unterschiedliche Themen und Choreografien erleben, einverleiben. Den eigenen Körper samt Kopf herausfordern. Die eigenen Routinen durchschütteln. Gewohnheiten und blinde Flecken spielerisch aufspüren und verabschieden.
Hier wird der Wunsch erfüllt: Acht Lektionen in zwei Tagen mit Benita Cantieni und Bettina Kubli. Die Lektionen werden aufgenommen und den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt.
The Challenge – Die Herausforderung
Intensivtraining für Stufe 3 Gold
Exklusiv für Lizenznehmer/innen
2 Tage mit Masterbrain Benita Cantieni und Masterteacher Bettina Kubli
4 Lektionen pro Tag plus Nacharbeit.
Die Lektionen werden aufgezeichnet (Audio) und zur Verfügung gestellt.
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
Gilt als lizenzrelevante Weiterbildung.
Stufe 4 Platin
22./23./24. September 2023
Stufe 4 Platin | Zürich
Variantenreiches Training mit Hilfsmitteln
Stufe 4 Platin bereichert alle CANTIENICA®-Trainings durch eine Vielzahl an Modifikationen und bietet Ihnen unendliche Möglichkeiten, Ihre Choreografien abwechslungsreich zu gestalten. Der Luftballon verführt zu mehr Sanftheit und Leichtigkeit. Das Theraband bringt Intensität und Kraft in die Übungen. Der Gymnastikball erlaubt therapeutische Feinheiten auch in der Gruppe. Und der Ombow zwingt zu absoluter Präzision.
8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 4 Platin
3 Tage Intensivseminar mit Hilfsmitteln (Ballonen, Ombow, Theraband, GymBall und mehr), Diplomierung
Voraussetzung: Stufe 3 Gold
CANTIENICA® in Yoga
09./10./11. Juni 2023
Spezialausbildung CANTIENICA® in Yoga
Berlin
CANTIENICA® in Yoga macht alle Asanas sicher für Wirbelsäule und Gelenke. Die fundierten Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode sind essentiell für perfekte Aufspannung, fliessende Bewegung und Flexibilität. Das vivatomische Körperverständnis bringt Ihnen schnell nachhaltige Erfolge, Sie schöpfen Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollen Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.
CANTIENICA® in Yoga schult Ihr Auge für die Haltungsanalyse bei Ihren Schüler/innen und Ihre Hände für sanftes, sicheres, schützendes und zielgerechtes Coaching in allen Haltungen und Positionen.
Voraussetzungen: Dieser Kurs steht nur geprüften YOGA-Lehrer/innen offen. Hatha-, Ashtanga-, Iyengar-, Bikram-, Poweryoga – diese Zusatzausbildung eignet sich für jede Art von YOGA.
Mi, 30.08.2023, 14:00 - 17:00
WS Energetische Verbindungen im Yoga | Becken:boden
Zoom Online
Fokus Becken/Beckenboden, Mula Bandha, Muladharachakra, Swadistanachakra. Das optimal aufgerichtete Becken lässt eine mühelose Aufrichtung der Wirbelsäule, wie ein klares Ausrichten der Beinachse zu. Für ein leichtes Auf- und Ausrichten zwischen Himmel und Erde. Erfahre über die Vernetzung des Levator ani, wie sich die Energie im Beckenraum verändert, wie du mehr Erdung erfährst und eine innere Aufrichtung. Wecke die Verbindungen vom Grobstofflichen ins Feinstoffliche.
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Theorie CANTIENICA®-Vivatomie vom Becken- Beckenboden zu Mula Bandha, Muladharachakra, Swadistanachakra
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Einstiegsmeditation und Atemübungen/Panayama
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CANTIENICA® in Yoga Sequenzen praktizieren und analysieren
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Abschlussmeditiation
Voraussetzungen: CANTIENICA® in Yoga
Mi, 27.09.2023, 14:00 - 17:00
WS Energetische Verbindungen im Yoga | Brustkorb
Zoom Online
Fokus Brustkorb/Zwerchfell, Uddiyana Bandha, Manipurachakra, Anahatachakra.
Der frei über dem Becken schwebende Brustkorb und das lebendige Zwerchfell lassen dein Herz strahlen. Erfahre die Verbindung vom aufgerichteten Brustkorb und von freien, weiten Schultern und der Verbindung zu den Händen. Wecke deine Herzhand für einfühlsames Coaching und gehaltvolles Handeln. Praktizieren mit mir ein tiefes Uddiyana Bandha und erfahre die Wirkung auf das Zwerchfell und die Schultern auf der physischen Ebene wie auch die Wirkung auf der subtilen Ebene der Chakren.
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Theorie CANTIENICA®-Vivatomie vom Brustkorb und Zwerchfell zu Uddiyana Bandha, Manipurachakra, Anahatachakra
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Einstiegsmeditation und Atemübungen/Panayama
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CANTIENICA® in Yoga Sequenzen praktizieren und analysieren
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Abschlussmeditiation
Voraussetzungen: CANTIENICA® in Yoga
Sa, 28.10.2023, 10:00 - 18:00
Refresher
Thema Coaching
Luzern
Das Herzstück der Methode ist das CANTIENICA®-Coaching. CANTIENICA®-Coaching berührt über die Stimme und Worte, über die Haltung, Bewegung und Demonstration sowie über die Berührung mit den Händen. Klare, gezielte wie auch liebevoll suggestive Griffe können den Schüler:innen eine neue Erfahrung ermöglichen. Neue Erfahrungen für neue Vernetzungen oder um Verborgenes wieder zu wecken. Schule deine Sinne, um deine Schüler:innen noch gezielter zu erreichten und begleiten.
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Theorie: Berühren mit den Händen, mit den Worten und der Demonstration
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Wie nutzt du deine Hände – mit den Händen sehen, spüren, klar und liebevoll Berühren und Lenken.
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CANTIENICA® in Yoga Lektion Fokus Instruktion und Demonstration
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CANTIENICA® in Yoga Sequenzen Coachen mit gezielten Griffen und Worten. Praktisches Umsetzen und Üben.
Voraussetzungen: CANTIENICA® in Yoga
So, 29.10.2023, 10:00 - 18:00
Refresher
Thema Choreografien
Luzern
Mit fliessenden Übergängen, einem logischen Aufbau und sinnvollen Sequenzen wirkt Dein CANTIENICA® in Yoga-Unterricht tief und nachhaltig. Die Impulse und Erfahrungen können leicht in den Alltag integriert werden, wecken die Körperintelligenz und Mut zur Eigenverantwortung. Nutze Tools wie Themenklassen, die 5 Minuten Anatomie oder wirkungsvolle Abfolgen, um das Interesse Deiner Schüler:innen zu wecken für ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper sowie achtsames und bewusstes Bewegen auf und neben der Yogamatte.
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CANTIENICA® in Yoga Lektion - eigene Praxis
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Theorie: Sinnvolle Choreografien, Tools für abwechslungsreiches Unterrichten
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Sequenzen kreieren und den Effekt erfahren.
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Erfahrungen austauschen
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Abschlussmeditation
Voraussetzungen: CANTIENICA® in Yoga